dobre bialko

[...] 175g wiec po co Ci az 600g?? 2) Jesli bedziesz bral kreatyne rano to po min 0,5godz spokojnie mozesz zjesc platki 3) jesli chcesz kupic bialko na noc to nie serwatkowe, lepiej jajeczne lub mieszanki, serwatki sa dobre po treningu bo bardzo szybko sie wchlaniaja Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

[...] co trening, od 5-8 powtorzen), wiec stritke na sile wielce nie zyskam, no wlasnie, ale jesli by tak sobie kreatynke dodac, to i sila powinna isc w gore? Ale czy to dobre rozumowanie? Pozatym pytanie jak ma sie kreatyna do sauny... bo z tego co wiem, kreatyna zostawia w miesniach wode, podczas gdy sauna ten nadmiar eliminuje, co wiec [...]

zestaw moze byc, choc ja osobiscie SP 250 nie wspominam jakos specjalnie dobrze, dla mnie słaby ale sa tacy którzy go chwala, bcaa i beta bolic ok, witaminy to juz zalezy czy faktycznie ich potrzebujesz białko zostawił bym Vita fit sprawdzone juz i dobre

Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. Po treningu 1,5h to za dlugo :) duzo wczesniej jedz zeby zatrzymac katabolizm i "budowac sie"... Co do ostatniego posilka.. białko + tłuszcze - tutaj świetnie pasuje twaróg przed snem bo węgli mało ma Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: [...]

[...] o monotonnej diecie ktora przestaje działać bo organizm do wszystkiego sie przyzwyczaja jesli nie ma żadnych zmian ale to samo w sobie nie ma sensu wiec sie nie zagłębiam. Jakie białko byliby dla mnie dobre? Jakie polecacie? Ile kosztuje? Wiem jaki jest dział ale ja po prostu chciałem bardzo szybkiej odpowiedzi no i tak wyszło. Btw jaką naganę?

Dobre podejscie. Doloz wegli, tluszczy, bialko zmniejsz tak do max 1.5g i bedzie naprawde ok.

[...] ryb. Z 8 jaj dziennie zostało tylko jedno. Błonnik obecnie na poziomie 50g dziennie. Dorzucone 3g omega 3 dziennie. Białko dalej na poziomie 2.7-3g/kg. Wyniki z dziś dziwnie dobre. To możliwe że w takim czasie taka zmiana? Zaznaczam że oba badania były na czczo 12h bez jedzenia. Cholesterol całkowity 132 / Było 390 HDL 68 / Było 50 LDL 57 / Było [...]

na poczatek to wes za cwiczenie :] a nie odrazu za wspomagacze.. ew. mozesz kupic sobie jakis gainer / bialko / carbo i brac aby zalatwac dziury w diecie.. a efekty bedziesz mial bardzo dobre :]

[...] jaj w tyg.(jak juz to gotowane). Zdania sa podzielone ja sie ogolnie tym az tak nie przejmuje czasem mam tak ze w ciagu 24 godzin zjem 20 jajek co nie znaczy ze jest to dobre bo chocby mialem podwyzone zelazo i musialem ograniczyc z tego co pamietam jest duzy post w odzywianiu o tym poszykaj znajdz i poczytaj Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

białko mam do końca miesiąca a carbo samo też jest dobre tylko wtedy bym musiał dokupić aminokwasy

[...] to co mam robić po treningu jak wracam np. o 21 godzinie? Nie jeść już nic i położyć się spać? Nie będzie start mięśni? Bo w sumie jeść o tak późnej porze to też nie jest dobre rozwiązanie. nie jesc po treningu to jest zle rozwiazanie, nawet jak wracasz o 21 to musisz zjesc posilek potreningowcy, wrzuc WW zlozone o wysokim ig + bialko np. ryz [...]

[...] wygody a pozniej bolesnych stanów w podeszłym wieku , ale wystarczy minimalny wysiłek a twoj organizm bedzie sie adoptował do podstawowej sprawności fizycznej wystarczy dobre odzywianie i odpowiedni trening. kreatyna kolego hamujesz swój postep, bo wykorzystujesz ja wtedy kiedy własny potencjał jest na PEŁNYCH OBROTACH , wiec za moment [...]

[...] osobie otyłej mimo wszystko źle we własnej skórze, czuje się mniej atrakcyjnie i niestety często traci już nadzieję, że może trwale zmienić swój wygląd i odzyskać swoje dobre samopoczucie... Dla tych wszystkich którzy chcą mieć skuteczny sposób na poprawienie swojej sylwetki, zachowanie sprawności i energii oraz poprawę swojego zdrowia [...]

na czysta mase dobre bedzie tak jak pisales bialko, rowniez dobrze bedzie sprobowac kreatyny, do tego jakies antykataboliki np glutamina no i jakies witaminki. Jednak pamietaj ze trening silowy rozni sie od treningu masowego. Jesli zalezy ci na sile znajdz na forum plan na sile, jednak jesli wolisz miec lepsza klate to musisz znalesc plan na mase. [...]

przy rozwijaniu sily szczegolnie wazne sa dobre witaminy i mineraly no i bialko oczywiscie, trening z maksymalnymi obciazaniami

bialko jak najbardziej mozna polecic bo maja dobre smaki ten gainer nie -pilem kilka lat temu, problemy zoladkowe, masakrycznie słodki i jak dobrze pamietam w przewadze glukoza jumbo -ten gainer ze sciteca jest dobry.

[...] żeby kupować w sumie za tą samą kasę białka, którego w diecie możemy mieć niemal za grosze, myślę, że takie myślenie, że białko np. pszenne czy żytnie albo ryżowe jest dobre w odżywkach bo jest żródłem różnorodności jest na rękę tylko ich producentom bo nie ma żadnych szczególnych przesłanek aby je stosować w postaci odżywek przez [...]

[...] 6 kapsułek też przed śniadaniem 30 min, potem przed posiłkiem. No i popijaj to ostro wodą Zaznaczam, że nie brałem tego, mówię tylko co wiem. Jeżeli chodzi o amino, to jest dobre na po treningu i na noc. Białko serwatkowe jest uniwersalne ZMA zapodawaj ze 2 kapsy na czczo, potem pół godziny przed snem. O tym wynalazku megabola nic nie wiem, więc [...]

[...] okołotreningowej sobie http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Białko, wybór masz szeroki, ja obecnie używam QSE Gold Medal Whey, czekoladka, bardzo dobre, rozpuszcalność w połączeniu z bezsmakowym carbo od Hiteca wyśmienita. Odnośnie witaminowego zestawienia, przy masie rąbię SUPRADYN musujący bo ma zwiększone stężenie [...]

[...] do słodyczy nie będzie ciągnąć, ale nie wierzmy ze nie spróbuje i nie nauczy sie tego smaku. Domowe ciasta, domowe lody, przetwory oprócz cukru tez posiadają dobre wartości a liczy se 80% tego co dziecku dajemy, wiec to powinno być zdrowe i nienasycone chemia. Nie ma w literaturze zaleceń co do rozkładów czy kaloryczności diety [...]